Ewa Puzynowska – Ewa Yoga

O mnie

a

Ewa Puzynowska

Z wykształcenia jestem psychologiem, a na co dzień  nauczycielem Yogi. 

Współ-prowadzę szkołę yogi w Warszawie (Joga Klub) oraz regularne zajęcia grupowe i indywidualne. W 2016 roku skończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa yogi we Wrocławiu certyfikowany przez Yoga Alliance.

Stale pogłębiam swoją wiedzę, uczestnicząc w kursach i warsztatach u nauczycieli z całego świata. Staram się rozwijać i dokształcać, aby móc dzielić się nabytą wiedzą z moimi uczniami. Prowadzenie zajęć yogi jest także wzbogacającą i bardzo wartościową lekcją. Poznaję wspaniałych ludzi, od których mogę dużo się nauczyć a także okazać im moje wsparcie, podzielić się swoim doświadczeniem oraz motywować i uczestniczyć w ich indywidualnej podróży yogowej.

a

Moja przygoda z Yogą

Odkąd pierwszy raz weszłam na matę (w 2008 roku) staram się systematycznie na nią wracać. Regularność mojej praktyki obecnie stanowi ważny element w codziennym funkcjonowaniu. Dzięki temu krótkiemu fragmentowi dnia (moja praktyka zajmuje około 1h-1,5h)  jestem w stanie pobyć ze sobą, zmierzyć się ze swoimi słabościami, a z drugiej strony rozwijać silniejsze/mocniejsze moje odsłony oraz uporządkować myśli, pobyć w pełnej koncentracji i uważności. 

Jest to bardzo krótki moment w ciągu całego dnia, który daje mi dużo spokoju ale jednocześnie mnóstwo energii do działania.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Stanowi moją codzienną praktykę. 

To dynamiczna forma yogi, która łączy oddech z ruchem oraz zawiera ustaloną sekwencję pozycji (asan), które ułożone są w serie. Dodatkowo te serie są skonstruowane w bardzo konkretny i przemyślany sposób. Każda asana przygotowuje nas do kolejnej, która jest jej rozwinięciem/kontynuacją. Taki układ pozycji pozwala na stopniowy rozwój oraz ogromną różnorodność praktyki. Pomimo, że codziennie powtarzamy tę samą sekwencję ruchów, są one bardzo zróżnicowane, więc poruszamy i wzmacniamy kompleksowo całe ciało.

Dzięki tym elementom, łączeniu oddechu z ruchem, odpowiedniemu skupieniu wzroku (drishti) oraz powtarzalności sekwencji pozycji, ten rodzaj praktyki umożliwia wejście w stan koncentracji uwagi, określany też medytacją w ruchu.

IMG_3978

Zapraszam do wspólnej praktyki i odkrywania tego fascynującego świata Yogi. 

Do zobaczenia na macie!