Ewa Puzynowska – Ewa Yoga

Yoga

Słowo yoga pochodzi od rdzenia „yuj” i oznacza łączyć, nakładać jarzmo. Można przez to rozumieć zjednoczenie, przywrócenie równowagi w różnych aspektach.

Yoga łączy oddech z ruchem, głowę, umysł z ciałem fizycznym w jedną całość oraz ciało ze wszystkim tym, co je otacza.

Dodatkowo yoga oznacza dyscyplinę i kontrolę. Poprzez zdyscyplinowanie ciała i zwiększanie poziomu jego kontroli, jesteśmy w stanie lepiej nad nim panować, rozumieć jego mechanizmy i docierać do jego głębszych warstw oraz zachować porządek myśli.

Yoga w codziennym życiu

Yoga jest to proces rozwijania i doskonalenia siebie. Jest to pewien rodzaj dyscypliny i rutyny, który po wprowadzeniu do codziennego życia, może znacząco poprawić jego jakość.

Często zaczynamy od pracy z ciałem, co daje nam możliwość docierać głębiej i poznawać lepiej siebie. Poprzez pracę z ciałem i oddechem, czyli takimi najbardziej dostępnymi dla nas elementami, jesteśmy w stanie nawiązać kontakt z samym sobą.

Ten czas, który spędzasz na praktyce yogi jest zarezerwowany tylko dla Ciebie. Mata, na której układasz swoje ciało w pozycje jest bardzo ważnym kawałkiem przestrzeni, gdzie jesteś tylko ty, twoje ciało i oddech.

 

Yoga jest prosta

Yogę uwielbiam za jej prostotę. Tak naprawdę nic nie potrzebujesz, aby praktykować. Wystarczy, że zarezerwujesz sobie odrobinę czasu w ciągu dnia i kawałek miejsca, przestrzeni. Nie musisz nawet znać specjalnych technik jogi, aby ją wykonywać. Czasami wystarczy podążyć za oddechem i naturalnym ruchem ciała.

Często pozycje jogowe, asany, jak i oddech, którym się posługujemy, imitują, naśladują naturę. Układamy nasze ciało w pozycję drzewa, dziecka, psa, kota, krokodyla itd. Tym samym można powiedzieć, że yoga jednoczy, scala.

Praktykując yogę stajemy się bardziej wrażliwi, odbieramy więcej sygnałów z ciała oraz zaczynamy zdawać sobie sprawę, że wszystkie procesy w naszym organizmie, te z głowy i z ciała są ze sobą ściśle powiązane.